耳つぼダイエットとは

近年関心を集めているのが、耳つぼを刺激するというダイエットです。耳つぼダイエットとはいったいどのようなものなのでしょうか。

東洋医学では、つぼを重視します。つぼは人の体のあちこちにある部分で、押したり揉んだりすることで身体機能に影響を与えます。人体にはたくさんのつぼがありますが、耳にも例外なくつぼがいくつかあります。耳は脳から一番近いこともあり、重要なつぼが集中しています。美容と健康のためのつぼとして今非常に注目されています。

ダイエットに耳つぼがいいのは、耳つぼは食欲と密接に関わっているからです。食べ過ぎを防ぐために、耳のつぼが利用できます。耳つぼダイエットでは、最近の研究に基づいて脂肪燃焼を高めたり、ダイエットに役立つ食事のサポートなども行われますので、高い効果が期待できます。

人間の体には血管や神経の他に経絡が分布しています。人体の各組織や器官をつなげているものが経絡であり、経絡の上にあるものがつぼです。つぼを刺激して経絡に影響を与えます。自律神経や、臓器に関するつぼが、実は耳にあります。空腹感を人が感じる時、腹部ではなく脳の情報として感じています。食欲中枢につながる耳のつぼを刺激することによって食欲を自然に抑え、ダイエットをすることが可能となります。

耳つぼへの刺激を利用してダイエットをすることで、食事の量を減らしても空腹が感じづらくなり、ストレスが溜まりにくくなるでしょう。

ダイエットの成功者がしていること

ダイエットの参考になるものに、成功者の体験談があります。様々な人がダイエットに挑戦し、失敗しています。色々な方法を試しているけれど、毎回毎回失敗しているという人は大勢いるものです。成功者が何をしてダイエットを成功させているのか、それは彼らが実践したことをたどっていけばわかります。どのようなダイエットをして、成功者は成功者になったのでしょうか。

まず、ダイエットの成功者は、記録しながらダイエットをしているといいます。体重が増えそうなこと、減りそうなことで何をしたかを、体重や体脂肪の記録と合わせて書き出します。パソコンソフトや、スマホのアプリで記録をしている人もいます。書き出すことでモチベーションをアップさせ、ダイエットの進み具合をチェックできます。

ダイエットの成功者の多くは、カロリーコントロールと同時に、積極的な運動もしています。運動の強度はそれほどではなくても、毎日少しずつできるような運動をする成功者も大勢います。軽くとも運動を習慣づけることで、体脂肪の燃焼を促進します。ダイエットの成功者になりたいならば、既に成功している人が、どんなやり方で成功しているかを調べてみるといいでしょう。